Skip to content

How do I avoid the cold and flu this winter

bulgarian

It is that time of the year again. It’s beautiful and cozy, but only if you watch it from the window with a cup of a hot latte or tea.

Last year I was like a sickness leave champion. I don’t know if that was because the viruses back then were unusually persistent; in fact a lot of my friends suffered from cold more then one time last year. That’s why this winter I prepared myself and luckily I haven’t taken any days off because of the annoying flu.

Here I’m going to share with you my tips and tricks for health I discovered this winter.

Note: I’m not a doctor so if you’re thinking of trying some of my ideas you have to double check with your doctor or pharmacist in order to be sure that it will work positively for you.

 Bee propolis tincture

lavender-1537694_960_720

 

I love the bees and their hardworking attitude! They always seem to have endless energy. Bees buzz around visiting flower after flower collecting pollen and nectar. Bees are adapted for feeding on nectar and pollen, nectar is used as an energy source and pollen used primarily for protein and other nutrients.

And because the bees are too cool, they’ve made propolis for us. Bee propolis is a nutrient-rich liquid extract with a high concentration of antioxidants.  It’s made when bees collect resin from trees and other sources and mix it with a little bit of honey.

The bee propolis tincture is a liquid with a strong taste, which you can find in pharmacies and the amount is usually 25-50 ml.

I usually use it in one of two ways.

If I want to straighten my immune system I sip 30 drops of the tincture in a cup of water and drink it. In case it was really cold outside, my feet are wet from the snow and my hair is full of snowflakes and I feel that my body needs extra care, I sip 60 drops of it in a cup of water and drink it.

Hot water with lemon juice 

tea-with-lemon-783352_960_720

 

Vitamin C is one of the safest and most effective nutrients, experts say. The human body does not produce it on it’s own. It must be obtained from outside-the-body sources. Water-soluble vitamin C is quickly excreted. That’s why it makes sense to supplement daily with vitamin C to ensure the body has the protection it needs.

My advise is to drink lemon juice with hot water instead of coffee in the moments you don’t need to wake up instantly.

Strong food

meatballs-2946482_960_720

I know how this looks in time when being vegan is fancier than wearing a Dior purse. I don’t judge anyone for their meal choice and it is my belief that everyone should do whatever he or she finds good for their body. But if I have to be honest I can not believe that during the winter our bodies can survive without the proteins, vitamins and  enzymes which a balanced diet can offer. So instead of putting tons of money in supplements, why don’t you get it from a healthy lunch with fish or meat and a salad?

Warm clothes

people-2590555_960_720

The Outfit of the day in front of the best building of the city can wait until spring 🙂

 

Do you have any tips, which help you survive winter? Something your grandmother told you when you were a kid and right now you realize that it actually works? If it’s not a big family secret, share with me. 🙂

 


 

Пак сме в тази част на годината. Красиво и уютно е, но само ако наблюдаваме от прозореца с чаша горещо лате или чай.

Миналата година бях шампион по болнични. Не знам дали беше така, защото вирусите тогава бяха особено упорити, но всъщност доста мои приятели настинаха повече от веднъж. Заради това тази зима се подготвих и за щастие досега не ми се наложи да си взимам почивни дни заради досаден грип.

Сега ще ви споделя моите идеи за справяне със зимния сезон, които открих, че работят за мен.

Важно: Аз не съм лекар, така че ако решите да пробвате някоя от идеите ми, съгласувайте го с лекаря или фармацевта си, за да сте сигурни, че ще даде добър резултат за вас.

Клеева тинктура

nature-3101694_960_720

Обичам пчелите и това колко са трудолюбиви и упорити. Сякаш непрестанно бликат от енергия. Те жужат напред-назад около цветята и събират полени и нектар, които всъщност им дават тази енергия.

И понеже са пичове, създават прополис (клей), който е много полезен за нас. Клеят е богат на хранителни вещества и с висока концентрация на антиоксиданти. Появява се, когато пчелите събират смола от дървета и други източници и го смесват с малко мед.

Клеевата тинктура е течност със силен вкус, която може да се намери в аптеките и количеството обикновено е 25-50 мл.

Аз използвам клеевата тинкрура по два начина.

Ако искам да засиля имунната си система, сипвам 30 капки от тинктурата в чаша вода и я изпивам. В случай, че навън е било толкова студено, че чорапите ми са моккри, а косата ми е покрита от снежинки и усещам, че тялото ми има нужда от допълнително засилване, сипвам 60 капки в чаша вода и я изпивам.

Топла вода с лимонов сок

elder-1440098_960_720

Витамин С е едно от най-безопасните и ефективни хранителни вещества, твърдят експерти. Човешкото тяло обаче не го произвежда и трябва да си го набавим отделно. Водоразтворимият витамин С бързо се изхвърля от организма и ето защо има смисъл да го приемаме ежедневно.

Моят съвет е да пиете лимонов сок с гореща вода вместо кафе в моментите, в които не е нужно да се разсъните на секундата.

Богата и разнообразна храна

salad-2834091_960_720

Предполагам как изглежда това във време, в което да си веган е по-голям тренд от чанта на Диор. Не съдя никого за избора на храна и моето убеждение е, че всеки трябва да прави нещата, което смята, че е най-ползотворни собственото му тяло. Но ако трябва да бъда честна, не мога да повярвам, че през зимата тялото ни може да оцелее без протеините, витамините и ензимите, които балансираното хранене може да предложи. Така че, вместо да харчим тонове пари в за хранителни добавки, защо да не си ги набавим от здравословен обяд с риба или месо и салата?

Топлите дрехи

romance-couple-1209046_960_720

Аутфитът на деня пред най-готината сграда в града, увековечен в снимка, може да изчака до пролетта. 🙂

 

А вие имате ли си някои хитринки, които ви помагат да преживеете зимата? Мове би нещо, което вашата баба ви казала като сте били малки, а чак сега сте се убедили, че работи? Ако не е стриктно пазена семейна тайна, споделете с мен. 🙂

 

Sources:
Images:

2 коментара

  1. Vasi Vasi

    Абсолютно си права, както и за факта, че досега не си взимала почивка, заради досадния грип, така и за полезните съвети. Аз мога да добавя и още една изпитана рецепта, която загрява целия организъм и те избавя от неприятната хрема: при проява на първите симптоми е препоръчително да се прави баня с морска сол и гореща вода, след която е хубаво да държим краката на топло. Дядо все казва: „От краката и от главата най-бързо се изстива.“ Вирусите дебнат не само през зимните месеци, затова е хубаво да сме нащрек през цялата година.

    • Denise Denise

      О, да, класика е това със солта

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *